Psikoterapi artık yalnızca psikoloğun kliniğinde yapılan görüşmelerle sınırlı değildir. Online görüşmeler de uygun durumlarda psikoterapinin yürütülmesi için kullanılabilir.
Bu nedenle terapiye başlamayı düşünen kişiler: “Online terapi gerçekten işe yarar mı?” veya “Yüz yüze görüşme daha mı iyi?”, “Benim için hangisi uygun?” diye düşünebilir.
Bu soruların cevabı yalnızca kişisel tercihe değil, kişinin yaşadığı soruna, ihtiyaçlarına ve terapi koşullarına da bağlıdır.
Online terapi nasıl yapılır?
Online psikoterapi, kişi ile psikoloğun güvenli bir görüntülü görüşme ortamında farklı fiziksel konumlardan görüşmesiyle yürütülebilir.
Terapi sürecinin profesyonel çerçevesi devam eder.
Görüşmelerde kişinin yaşadığı sorunlar, terapi hedefleri ve psikolojik süreçleri üzerinde çalışılır.
Online olması görüşmeyi sıradan bir görüntülü sohbet haline getirmez ve kayıt alınmamaktadır.
Online terapinin avantajları nelerdir?
Online terapi özellikle: psikoloğa fiziksel olarak ulaşmanın zor olduğu durumlarda, sık seyahat eden kişilerde, farklı bir şehir veya ülkede yaşayanlarda, yoğun çalışma programı bulunanlarda ve ulaşım süresini azaltmak isteyenlerde pratik bir seçenek olabilir. Kişinin terapiye daha düzenli devam etmesini kolaylaştırdığı durumlar da olabilir.
Online terapi etkili olabilir mi?
Online psikoterapinin uygun kişiler ve uygun sorunlar için etkili olabileceğini gösteren bilimsel çalışmalar bulunmaktadır.
Ancak bu: “Online terapi herkes ve her klinik durum için yüz yüze terapiyle tamamen aynıdır.” anlamına gelmez. Terapi formatının uygunluğu kişinin ihtiyaçlarına ve klinik durumuna göre değerlendirilmelidir.
Yüz yüze terapinin farkı nedir?
Yüz yüze terapide kişi ve psikolog aynı fiziksel ortamda bulunur. Bazı kişiler terapi odasının sınırlarını, ev veya iş ortamından ayrılmayı ve yüz yüze iletişimi tercih edebilir. Bazı kişiler ise kendi ortamlarından online görüşmeye katıldıklarında daha rahat hissedebilir. Dolayısıyla format tercihinde kişinin deneyimi de önemlidir.
Online terapi için uygun ortam neden önemli?
Online görüşmenin yapılacağı ortamın mümkün olduğunca: sessiz, özel, başkalarının konuşmaları duyamayacağı ve görüşmenin bölünmeyeceği bir yer olması önemlidir. Kişinin sürekli çevresini kontrol etmek zorunda olduğu bir ortamda açık biçimde konuşması zorlaşabilir. Bu nedenle mahremiyet online terapinin önemli koşullarından biridir.
Arabadan terapi yapılabilir mi?
Park edilmiş ve mahremiyet sağlayan bir ortam bazı koşullarda kullanılabilse de düzenli terapi için güvenli, sakin ve dikkat dağıtmayan bir ortam tercih edilmelidir.
Araç kullanırken terapi görüşmesi yapılması uygun değildir. Görüşme sırasında kişinin dikkatinin tamamen terapiye verebileceği koşullar oluşturulmalıdır.
Online terapi herkes için uygun mudur?
Her zaman değil. Bazı ağır psikiyatrik tablolar, yüksek kendine zarar verme veya başkasına zarar verme riski, belirgin kriz durumları ve yakın yüz yüze sağlık desteğine ihtiyaç duyulan bazı klinik durumlarda online psikoterapi tek başına uygun olmayabilir.
Bu durumlarda kişinin bulunduğu yerde psikiyatrik, tıbbi veya acil sağlık desteğine erişimi öncelikli olabilir.
Online terapide acil durum planı neden önemlidir?
Psikolog ile terapiye katılacak kişi farklı şehirlerde veya ülkelerde bulunabileceği için gerektiğinde bireyin bulunduğu yerde hangi sağlık hizmetlerine ulaşabileceğinin bilinmesi önemli olabilir.
Özellikle risk içeren klinik durumlarda bu konu daha fazla önem taşır.
Online mı, yüz yüze mi seçmeliyim?
Bu sorunun herkes için tek bir doğru cevabı yoktur.
Şunlar değerlendirilebilir:
Hangi formatta daha rahat konuşabiliyorum?
Online görüşme için yeterli mahremiyetim var mı?
Terapiye düzenli devam etmek açısından hangisi daha sürdürülebilir?
Klinik durumum açısından belirli bir format daha uygun mu?
Bu sorular ilk görüşmede psikologla birlikte değerlendirilebilir.
Terapi formatından daha önemli olan nedir?
Online veya yüz yüze format önemli olmakla birlikte psikoterapinin niteliği yalnızca görüşmenin nerede yapıldığına bağlı değildir.
Uygun profesyonel değerlendirme, terapötik ilişki, kişiye uygun tedavi planı, düzenli katılım ve kullanılan psikoterapi yaklaşımı da önemlidir.
Sonuç
Online terapi birçok kişi için ulaşılabilir ve işlevsel bir psikoterapi seçeneği olabilir. Ancak her klinik durumda otomatik olarak en uygun yöntem değildir.
Benzer şekilde yüz yüze terapi de herkes için zorunlu olarak daha iyi değildir.
En uygun format kişinin ihtiyaçları, yaşam koşulları ve klinik durumu değerlendirilerek belirlenebilir.